Bewegungsmangel und einseitige körperliche Belastungen verursachen vielschichtige Probleme am Bewegungsapparat. Ein Großteil der Beschwerden lässt sich durch eine tägliche Investition von 5–10 Minuten Bewegung verhindern und lindern. Aber auch schon in nur 1 Minute können Sie sich, Ihrem Körper und Geist wirklich Gutes tun.

Basierend auf dem 1-Minutenprogramm

„Die goldenen 12“ begleitet Sie der Bewegungskalender „TOP 12“ mit Kurzprogrammen auf Ihrem Weg zu einem gesunden Rücken und zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Aus den Bereichen Mobilisierung, Koordination, Dehnung, Kräftigung und Entspannung wurden ebenfalls die jeweils TOP-12-Übungen zusammengestellt.

Durch die ansprechende Stehkalenderform, fällt es leicht aktiv zu werden. Ideal für bewegte Pausen: im Büro, zu Hause, beim Autofahren…

Institut pratscher. bewegen & leben
Mitterweg 8a, 2560 Hernstein,
Tel: 0676/37 33 889
E-Mail: bewegen@pratscher.at
Web: www.pratscher.at

Noch mehr Inspirationen für ein gesundes Leben: www.fitin1minute.at

Wir verlosen 10 „Top 12“ Bewegungskalender!

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