Nehmen Sportler ein Magnesiumpräparat ein, so wollen sie sich meist vor Muskelkrämpfen schützen. Doch dieses Mineral übernimmt im menschlichen Körper auch andere Aufgaben. So ist Magnesium auch für Zellatmung, Zuckergewinnung und den Kalziumstoffwechsel zuständig – und bei Pflanzen für die Chlorophyllbildung.
Eingenommen wird Magnesium beispielsweise über Vollkornprodukte, Mineralwasser, Leber, Geflügel, Speisefisch, Nüsse sowie Erdäpfel oder Bananen.
Feststellen, ob der eigene Magnesiumanteil passt, kann man anhand eines Blutbilds. Weiterführende Maßnahmen sollten dann mit einem Arzt besprochen werden.
