Vitamin D: Bewegung ist wichtig im Herbst

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Eigentlich ist Vitamin D gar kein Vitamin, sondern die Vorstufe zu etwas, das gerne das „Schlüsselhormon des Immunsystems“ genannt wird. Dieses wird im Allgemeinen von unserem Körper selbst produziert, wenn genügend Sonnenlicht unsere Haut erreicht.

In den Herbst- und Wintermonaten sind diesem Prozess allerdings natürliche Grenzen gesetzt. Daher: So oft wie möglich raus in die Natur gehen, um durch ausreichend Bewegung das Immunsystem zu stärken.