Längst ist medizinisch erwiesen, dass 24 Stunden ohne Schlaf unsere geistigen Fähigkeiten schwächen. Das kann vor allem im Straßenverkehr tödliche Folgen haben! Zu den häufigsten Ursachen von Schlafstörungen zählt Stress im Beruf: Laut einer aktuellen Untersuchung haben bereits vier von fünf Berufstätigen Probleme mit dem „Sandmann “ – sie bekommen einfach kein Auge zu! Andere Gründe können ein ungesunder Lebensstil, Medikamente, hormonelle Veränderungen, chronische Schmerzen, Atemwegsbeschwerden und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein. Nicht zu vergessen ist aber auch ein überaus „moderner“ Grund.
Bewegung & Gymnastik
Wer sich vorm Einschlafen zu viel mit Tablets oder Smartphones beschäftigt, wird oft wach im Bett liegen: Das blaue Licht der Bildschirme kann die Bildung des Schlafhormons Melatonin hemmen. Besser ist daher etwas Bewegung oder Gymnastik bei offenem Fenster. Wem das auch nicht hilft, der kann natürlich auch zu pflanzlichen Heilmitteln greifen.
