Gesundheitliche Rückschläge, Mobbing und Selbstzweifel prägten lange das Leben von Michelle Emminger.
Heute hilft die 27-jährige Fitnesstrainerin anderen dabei, körperlich und mental stärker zu werden. Dabei setzt sie auf persönliche Betreuung und Ziele, die zum eigenen Alltag passen.
Mut zur Veränderung
Dass sie einmal als Fitnesstrainerin arbeiten und als Model über den Laufsteg gehen würde, war für Michelle Emminger lange kaum vorstellbar. Schon als Kind hatte sie mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen. Auf eine lebensrettende Operation an der Schädeldecke nach ihrer Geburt folgten Sprachstörungen, Legasthenie und mit acht Jahren die Diagnose Epilepsie. Später kamen Übergewicht und starke Rückenschmerzen hinzu. Ausgrenzung und Mobbing belasteten ihr Selbstwertgefühl zusätzlich.
Vor rund zehn Jahren beschloss sie, ihrem Leben eine neue Richtung zu geben. „Ich wollte nicht mehr nur reagieren, sondern selbst bestimmen, wohin mein Weg führt“, erzählt Emminger. Schritt für Schritt fand sie Freude an Bewegung, fühlte sich wohler in ihrem Körper und gewann neues Selbstvertrauen.
Aus Erfahrung stark
Aus dieser persönlichen Veränderung wurde schließlich ein Beruf: Heute ist Emminger mehrfach diplomierte Personal-, Gesundheits- und Functional Trainerin und bringt mehr als 1.000 Stunden Coaching-Erfahrung mit. Auch auf dem Laufsteg sammelte sie Erfahrungen – etwa bei den look! Style Awards 2025 & 2026 und bei einer Show im Rahmen der Fashion Week Berlin.
Was sie selbst erlebt hat, prägt ihre Arbeit bis heute. „Ich kenne den Kampf gegen Übergewicht, Selbstzweifel und Schmerzen aus eigener Erfahrung“, sagt sie. Deshalb möchte sie Menschen mit Verständnis begleiten und sie dabei unterstützen, an ihren persönlichen Zielen dranzubleiben.
Fitness ohne Druck
Mit ihrer selbst entwickelten „4-ME METHOD“ verbindet Emminger körperliches Training mit mentaler Stärke. Die vier Bereiche „my body, my mind, my life, my success“ stellen den einzelnen Menschen und seine Lebenssituation in den Mittelpunkt. Neben Bewegung geht es dabei auch um den Umgang mit Stress, Motivation und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
Unrealistischen Fitness- und Schönheitsidealen erteilt die Trainerin eine Absage. Ihr Ansatz soll sich in den Alltag einfügen: Trainiert wird persönlich im Studio oder mit Begleitung per Online-Coaching und Technik-Checks via Video. So können Übungen auch zu Hause, im Park oder unterwegs Platz finden.
Der Mensch zählt
Entscheidend ist für Emminger, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und Veränderungen ohne übermäßigen Druck anzugehen. Ihre eigene Geschichte soll anderen Mut machen, den ersten Schritt zu wagen. Ihr Leitsatz bringt das auf den Punkt:
„Ich trainiere nicht Körper, sondern Menschen.“
Weitere Informationen: www.michelle-emminger.at
