Laut Erhebungen bewegt sich nur etwa die Hälfte der Österreicher ausreichend. Wir bewegen uns also zu wenig. Dabei sollten wir uns mindestens 150 Minuten pro Woche moderat bewegen und zusätzlich noch Krafttraining einbauen. Die Aktion „50 Tage Bewegung“ hilft uns, passende Kurse zu finden und den inneren Schweinehund zu überwinden.
Ein gesunder Lebensstil ist unerlässlich, um vielen nicht übertragbaren Krankheiten vorzubeugen oder sie zu behandeln. Dazu gehören Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht, Atemwegserkrankungen und bestimmte Krebsarten. Auch unsere psychische Gesundheit profitiert enorm von regelmäßiger Bewegung und einem aktiven Lebensstil.
Vorsorge ist besser als Nachsorge
Um uns zu motivieren, startet daher vom 7. September bis 26. Oktober die Initiative „50 Tage Bewegung“. Diese wird in Kooperation mit Fonds Gesundes Österreich, Fit Sport Austria, Sport Austria, ASKÖ, ASVÖ, SPORTUNION, VAVÖ sowie ORF „Wir bewegen Österreich“ durchgeführt. Während dieser Zeit bieten zahlreiche Veranstalter und Clubs kostenlose Sportangebote an, um Menschen zu mehr Bewegung zu motivieren.
Für Jung und Alt: also keine Ausreden!
Das Angebot ist breit gefächert: Von Pilates und Yoga über Eltern-Kind-Turnen und Seniorengymnastik bis hin zu Paartanz, Karate und Boxen ist für jeden etwas dabei. Diese Vielfalt zeigt, dass es weit mehr als nur Fitnessstudios oder Laufstrecken gibt, um aktiv zu bleiben.
Der innere Schweinehund hat keine Chance!
Dr. Klaus Ropin, Leiter des Fonds Gesundes Österreich, betont: „Schon 150 Minuten Bewegung pro Woche haben einen positiven Effekt auf die Gesundheit und das Wohlbefinden.“ Dies ist der perfekte Moment, um Ihren inneren Schweinehund zu besiegen und einen Schritt in Richtung eines gesünderen Lebensstils zu machen.
Auf die Plätze, fertig, Los!
