Schlaflosigkeit, Depressionen, Existenzängste: Die aktuelle Situation macht vielen das Leben schwer. Wir haben ein paar Tipps im Umgang mit Stress.
Der erhöhte Leistungsdruck und Existenzängste, bedingt durch die aktuelle Teuerungswelle, führen bei vielen Menschen immer häufiger zu Stresssymptomen: angefangen bei Schlaflosigkeit, über getrübte, depressive Stimmung oder sogar Angst- und Panikzustände. Bis hin zu körperlichen Effekten wie hohem Blutdruck, Arteriosklerose und leider auch Herzinfarkt.
Meditation und Yoga
Was kann man dagegen tun? Stress abschaffen klingt zwar gut, ist aber unrealistisch! Wesentlich zielführender ist es, den Umgang mit Stress zu erlernen: entweder mit Entspannungsübungen, Meditation oder leichtem Ausdauersport oder Yoga-Übungen. Chemische Beruhigungsmittel sollten hingegen nur der allerletzte Ausweg sein, da die Gefahr einer Abhängigkeit oder sogar einer Sucht besteht. Man sollte es lieber mit pflanzlichen Alternativen versuchen – die Apotheker beraten ihre Kunden auch in diesem Fall fachgerecht.
