Der Frühling kommt, und viele Menschen wollen ihren Körper von innerem Ballast befreien: Entschlacken und Entgiften heißen die Zauberworte. Um Detox-Willige dabei zu unterstützen, hat Fastenleiterin Carina Charvat einen Wochenplan für zu Hause entwickelt.
Drei Liter Wasser
Der Tag beginnt mit „Ölziehen“: 1 Teelöffel Bio-Kokosöl wird fünf bis zehn Minuten zwischen den Zähnen hin- und hergezogen und danach ausgespuckt. Über den Tag werden zwei bis drei Liter Wasser oder basischer Kräutertee getrunken, reichlich Bio-Gemüse, Sprossen und Kräuter gegessen. Begleitet wird dies von einem Spaziergang an der frischen Luft und Yoga- oder Pilates-Einheiten.
Der nächste Fasten-Online-Kurs beginnt am 17. März. Informationen bei Carina Charvat, Tel.: 0670/604 88 30 bzw. bewegung@mitfreude.at.
