Natürlich können auch jüngere Menschen Haare verlieren, meist leiden aber eher Senioren und Seniorinnen unter diesem Problem! Was kann man zur Vorbeugung dagegen tun? Zum Beispiel mit den richtigen Vitaminen und Mineralstoffen?
Das fettlösliche Vitamin A beziehungsweise Retinol sorgt für kräftige Haare, Vitamine des B-Komplexes stärken sie, und Vitamin C steigert die Haargesundheit im Allgemeinen. Ganz wichtig ist die Zufuhr von Eisen, denn dieses Spurenelement ist für den Sauerstofftransport im Blut und für die Energieversorgung der Zellen verantwortlich. Kupfer verleiht dem Haar wiederum Power, Zink fördert das Wachstum, und Silicium verbessert die Qualität. Und noch ein Tipp: Zu viel fettes Fleisch und Wurst begünstigen Haarprobleme!
