Wer gerade in der größten Hitze ins Büro gehen muss, ist nicht zu beneiden: Das Wohlbefinden leidet stark und die Konzentrationsfähigkeit sinkt schneller als unter „Normalbedingungen“. Um auch bei sommerlichen Temperaturen die Arbeit gut zu überstehen, gibt eine Expertin Tipps.
Am Morgen arbeiten
Natascha Bracharz, die bei der Unternehmensberatung IBG den Bereich Arbeitsmedizin leitet, rät: elektrische Geräte abdrehen, die gerade nicht verwendet werden, und die Klimaanlage sparsam einsetzen. „Jedes Grad, das im Sommer nicht heruntergekühlt wird, spart rund vier Prozent Strom und senkt die Gefahr, sich eine Klimaanlagen-Erkältung zuzuziehen.“
Zur Abkühlung können zwischendurch die Hände unter fließendes kaltes Wasser gehalten und auch Nacken und Schläfen benetzt werden.
Viel trinken und leichte Speisen verzehren: etwa Wassermelonen, Joghurt, Tomaten, Gurken oder Zitrusfrüchte. Darüber hinaus: Pausen für Bewegungsübungen einlegen und den kühleren Morgen zum Arbeiten nutzen.
