Die Health Initiative Austria hat mit dem „Transformation Handbook“ ein umfassendes Werk veröffentlicht, das den Grundstein für ein gesundes und selbstbestimmtes Leben legt.
Die Autoren Marc-André Yu und Lukas Pezenka bringen darin die Grundlagen von Ernährung und Training praxisnah und wissenschaftlich fundiert auf den Punkt. Leserinnen und Leser erhalten konkrete Werkzeuge, um ihre Ernährungs- und Trainingsgewohnheiten individuell anzupassen – unabhängig von ihrem Lebensstil oder ihren Zielen.
Das Buch ist ab sofort auf Amazon erhältlich und wurde am 15. März im Wiener WUK feierlich vorgestellt.
Ein einzigartiges Release-Event mit Kunst und Austausch
Das Release-Event des Transformation Handbooks bot den Besucher*innen exklusive Einblicke in die Entstehungsgeschichte des Buches. In einer entspannten Atmosphäre präsentierten die beiden Autoren ihr Werk und diskutierten mit den Gästen über die Inhalte. Als besonderes Highlight wurde die Veranstaltung mit einer Kunstausstellung von Franz Farkalits kombiniert.
Für Sammler und Fans gab es eine spezielle Sonderedition des Buches als Wendebuch, die in Österreich produziert wurde.
Inhalt des Transformation Handbooks: Wissen für den Alltag
Das Transformation Handbook widmet sich den Themen Ernährung, Training und Monitoring aus einer ganzheitlichen Perspektive. Ziel ist es, den Leserinnen und Lesern ein tiefes Verständnis für die Grundlagen einer gesunden Lebensweise zu vermitteln.
Individuelle Ernährung leicht gemacht
Die Autoren erklären, wie man Mahlzeiten optimal zusammenstellt, auf die eigenen Bedürfnisse abstimmt und gleichzeitig Ernährungsmythen hinterfragt. Ein besonderer Fokus liegt auf praktischen Ernährungstipps für unterwegs: Ob Sushi, Tacos oder sogar McDonald’s – das Buch zeigt, wie man in jeder Situation gesunde Entscheidungen trifft.
Flexibles Training für jeden Lebensstil
Neben Ernährung bietet das Buch zwei 12-wöchige Trainingsprogramme – ein Bodyweight-Programm und ein Dumbbell-Programm. Diese sind so konzipiert, dass sie mit minimalem Equipment bequem zu Hause absolviert werden können.
Die Health Initiative Austria: Ganzheitliche Gesundheit im Fokus
Hinter der Health Initiative Austria, die das Buch herausgegeben hat, stehen Marc-André Yu und Michaela Farkalits.
Marc-André Yu: Experte für Sport und Ernährung
Der Sportwissenschaftler und Ernährungsexperte betreibt seit 2014 das Fitnessstudio YU PERFORMANCE in Wien. Er arbeitet mit Profisportlern, Fitnessbegeisterten und Menschen in der Rehabilitation. Sein Fokus liegt auf wissenschaftlich fundierten Methoden und einem ganzheitlichen Ansatz, der Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit verbindet.
Michaela Farkalits: Strategin für bewusste Entwicklung
Als Wirtschaftspsychologin und Inhaberin der Wiener Werbeagentur Ideenwerkstatt begleitet sie Unternehmen und Einzelpersonen in Entwicklungsprozessen. Ihr Ansatz bezieht nicht nur strategische Konzepte, sondern auch die Lebensrealitäten und das Umfeld der Menschen aktiv mit ein.
Ein gemeinsames Ziel: Gesundheit neu denken
Mit der Health Initiative Austria verfolgen Yu und Farkalits das Ziel, Einzelpersonen und Unternehmen zu einem bewussten Umgang mit ihrer Gesundheit zu befähigen. Dabei kombinieren sie wissenschaftlich geprüfte Strategien mit praxisnahen Lösungen, um Menschen zu helfen, berufliche und gesundheitliche Herausforderungen aktiv zu meistern.
Ein Buch mit Mehrwert für jeden
Das Transformation Handbook ist mehr als nur ein Ratgeber – es ist ein praktischer Leitfaden für alle, die ihre Gesundheit nachhaltig verbessern möchten. Egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: Die praxisnahen Inhalte machen es leicht, eine gesunde und selbstbestimmte Lebensweise in den Alltag zu integrieren.
